Les informations concernant le nombre de répétitions sont données à titre indicatif. Il est important que chacune d'entre nous, en fonction de son niveau de départ et de sa forme actuelle, choisisse le nombre de répétitions qui lui conviennent.
La règle: mieux vaut en faire peu et bien que trop et prendre le risque de se blesser ou de se lasser. Nous vous rappelons qu'une pratique sportive durant la grossesse est vivement encouragée à condition de faire preuve de prudence et de respecter l'avis médical de son médecin.
Vous pourrez toujours faire un tour de circuit supplémentaire si vos ressources vous le permettent.
Programme de la vidéo:
Echauffement marche rapide
Squats simples
Fentes avant alternées ou non
Squats latéraux
Etirements
Pour visionner la vidéo
Avec Tiffany FANJATCircuit quadriceps avec baby chou en portage
2ème trimestre de grossesse
Serpaize - avril 2016
Tiffany FANJAT et Sophie BRET - Go Maman Go
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